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Condivido le ultime novità su GYROTONIC® e GYROKINESIS®, insieme a suggerimenti pratici per migliorare la forma fisica e lo stile di vita.
Scopri i miei consigli e gli approfondimenti su tematiche legate a movimento, salute e benessere.
Tutti vorremmo avere i fisici che hanno i primi ballerini o gli atleti professionisti, ma per ottenere ciò bisogna allenarsi almeno 4/5 ore al...
Il mal di schiena cronico è uno dei disturbi più comuni e limitanti nella vita quotidiana. Si parla di dolore cronico quando il fastidio persiste...
Integrare lo Yoga in un contesto di GYROTONIC non è solo un’aggiunta, ma un potenziamento dell’esperienza di benessere che offriamo. • Profondità...
La postura influenza direttamente la qualità della vita: determina come ci muoviamo, come respiriamo e persino il nostro livello di energia durante...
L’armonia nasce dall’equilibrio: come nelle relazioni, così nel corpo In ogni relazione profonda, che sia d’amore, d’amicizia o collaborazione,...
La parola IN-DIVIDUO letteralmente significa essere indivisibile. Le discipline olistiche come l’osteopatia e il GYROTONIC partono dall’idea che...
Quando decidi di mantenerti in forma con un’attività olistica è facile che tu possa confondere il Pilates con il GYROTONIC ma i due metodi non sono...
La nostra colonna, a livello lombare e cervicale, presenta delle curvature fisiologiche dette lordosi.Queste curvature, se molto accentuate, possono...
Il bacino, la parte bassa della schiena e dell’addome reggono i due terzi del peso totale del corpo.Questa zona del corpo ha un ruolo importante in...
Quando si parla di osteoporosi, spesso l’immaginario collettivo corre subito a fragilità, attenzione, limitazioni.Ma se ti parlassi di possibilità,...
Il mal di schiena lombare, meglio conosciuto come lombalgia, è la patologia più comune.Colpisce uomini e donne di qualsiasi età. Quali sono le...
Quando mi preparo per un viaggio, inizio con una ricerca su internet per scoprire alberghi, ristoranti e tutti i luoghi affascinanti da visitare in...
Il diaframma è un muscolo e come tutti i muscoli lo puoi allenare. Se lo utilizzerai al meglio otterrai una buona qualità di vita e migliorerai le...
E’ curioso come la gravidanza, uno dei più meravigliosi miracoli della vita, possa creare così tanto caos nel corpo umano.Il corpo durante la...
Cosa significa allenamento intelligente Nell'attività fisica ciò che più testimonia l’importanza di una personalizzazione dell’allenamento è dato...
Perchè consiglio un programma personalizzato Ognuno di noi ha esigenze, trascorsi e problematiche differenti. Giovanna ha 60 anni e soffre di...
“Ho il collo così bloccato da non riuscire a girarmi” “Mi sveglio sempre con il mal di testa” “Mi sento le spalle pesanti e bloccate” “Mi guardo...
Respiro e movimento: l'ossigenazione giusta durante lo sforzo. Maggiore è l’intensità dell’esercizio, maggiore saranno la frequenza cardiaca e la...
Uno studio condotto dal Columbia College of Physicians and Surgeons di New York ha scoperto che le persone che soffrivano di scoliosi hanno mostrato...
Gli addominali e dorsali non servono solo per l’estetica.Sono molto importanti per la postura, per evitare i dolori alla schiena e per migliorare la...
Passiamo nel letto dalle 5 alle 8 ore al giorno ed è importante che in questo lasso di tempo i nostri muscoli possano distendersi e rilassarsi per...
La creazione del pilates e del GYROTONIC risale al secolo scorso, in un periodo in cui iniziava a manifestarsi una nuova presa di coscienza di una...