Cosa significa allenamento intelligente
Nell’attività fisica ciò che più testimonia l’importanza di una personalizzazione dell’allenamento è dato dalla risposta soggettiva agli stimoli esterni: non tutte le persone rispondono allo stesso modo perchè ci differenziamo per preparazione fisica, motivazione e condizioni psico-fisiche.
I principi dell’allenamento non possono essere applicati in maniera standardizzata, ma allineati alle caratteristiche del singolo atleta.
Ciò che produce risultati su una persona non necessariamente farà ottenere gli stessi risultati su un’altra anche se ha caratteristiche fisiche simili.
Il GYROTONIC viene definito allenamento intelligente perchè ogni esercizio viene adeguato alle capacità e potenzialità della singola persona.
Come funziona la programmazione di un allenamento intelligente
Una volta definiti obbiettivi ed esigenze struttureremo insieme un programma personalizzato che abbia uno sviluppo nel tempo, questo significa che gli esercizi non saranno sempre uguali ma aumenteranno di difficoltà, intensità e complessità.
Perchè quando si inizia a praticare una nuova attività il difficile non è tanto iniziare ma proseguire con continuità e costanza nel tempo. Ed è proprio la costanza che ti farà raggiugnere i risultati sperati.
Un programma di allenamento intelligente sarà quindi una successione di lezioni personalizzate che si diversificano tra loro per qualità e difficoltà di esercizi perché la ripetizione nel tempo di uno stesso esercizio rischia di portare ad una situazione di stallo, con una conseguente perdita della motivazione.
Affinché un programma di allenamento risulti efficace e in continua progressione è bene che ti rivolga a dei professionisti del settore per farti guidare nel modo migliore.