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Condivido le ultime novità su GYROTONIC® e GYROKINESIS®, insieme a suggerimenti pratici per migliorare la forma fisica e lo stile di vita.
Scopri i miei consigli e gli approfondimenti su tematiche legate a movimento, salute e benessere.
La parola IN-DIVIDUO letteralmente significa essere indivisibile. Le discipline olistiche come l’osteopatia e il GYROTONIC partono dall’idea che...
Quando decidi di mantenerti in forma con un’attività olistica è facile che tu possa confondere il Pilates con il GYROTONIC® ma i due metodi non sono...
La nostra colonna, a livello lombare e cervicale, presenta delle curvature fisiologiche dette lordosi.Queste curvature, se molto accentuate, possono...
Il bacino, la parte bassa della schiena e dell’addome reggono i due terzi del peso totale del corpo.Questa zona del corpo ha un ruolo importante in...
Quando si parla di osteoporosi, spesso l’immaginario collettivo corre subito a fragilità, attenzione, limitazioni.Ma se ti parlassi di possibilità,...
Il mal di schiena lombare, meglio conosciuto come lombalgia, è la patologia più comune.Colpisce uomini e donne di qualsiasi età. 9 persone su 10...
Il diaframma è un muscolo e come tutti i muscoli lo puoi allenare. Se lo utilizzerai al meglio otterrai una buona qualità della vita e del...
E’ curioso come la gravidanza, uno dei più meravigliosi miracoli della vita, possa creare così tanto caos nel corpo umano.Il corpo durante la...
Il difficile non è tanto iniziare a fare un’attività ma proseguire con continuità e costanza nel tempo. Nel GYROTONIC ogni esercizio viene adeguato...
Giovanna ha 60 anni e soffre di osteoporosi.Va in piscina, cammina una mezz’oretta tutti i giorni e quando riesce passa il tempo con suoi 3...
“Ho il collo così bloccato da non riuscire a girarmi” “Mi sveglio sempre con il mal di testa” “Mi sento le spalle pesanti e bloccate” “Mi guardo...
Il respiro, durante l’attività fisica, è importante perché determina la corretta ossigenazione necessaria al nostro organismo durante lo sforzo....
Uno studio condotto dal Columbia College of Physicians and Surgeons di New York ha scoperto che le persone che soffrivano di scoliosi hanno mostrato...
Gli addominali e dorsali non servono solo per l’estetica.Sono molto importanti per la postura, per evitare i dolori alla schiena e per migliorare la...
Passiamo nel letto dalle 5 alle 8 ore al giorno ed è importante che in questo lasso di tempo i nostri muscoli possano distendersi e rilassarsi per...
La creazione del pilates e del GYROTONIC risale al secolo scorso, in un periodo in cui iniziava a manifestarsi una nuova presa di coscienza di una...