GYROKINESIS per correggere la postura a Reggio Emilia
Esercizi GYROKINESIS per allungare la schiena
GYROKINESIS® è un metodo di allenamento che ha l’obiettivo di potenziare, allineare e allungare tutto il corpo, in particolare la schiena. Nato negli anni ’80 da Juliu Horvath come metodo di allenamento per ballerini professionisti, riunisce le tecniche e le caratteristiche di yoga, danza, nuoto e Tai Chi. In questo modo consente di migliorare la fluidità, la coordinazione, l’elasticità e la tonicità agendo su muscoli e articolazioni.
Nel nostro centro GYROTONIC® Reggio Emilia proponiamo degli esercizi di GYROKINESIS® specifici per migliorare la postura e la stabilità. Trattandosi di un allenamento basato su movimenti ondulatori e ritmici, stimola gli organi interni e consente, allo stesso tempo, di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo. Attraverso un allungamento dinamico, è possibile risvegliare e riattivare i sensi a persone di tutte le età e con condizioni fisiche differenti. È indicato, in particolar modo, a chi soffre di problemi alla schiena.
Le lezioni di GYROKINESIS® hanno una durata di 55 minuti e possono essere svolte sia in gruppo sia privatamente, solo su appuntamento. L’allenamento viene svolto seduti su degli sgabelli e inizia con un automassaggio, dei semplici esercizi di respirazione e dei movimenti per stimolare le articolazioni del corpo. Attraverso gesti mirati si crea un flusso energetico che fa da ponte tra corpo e mente. Ciò permette non solo di allungare la schiena e correggere la postura, ma anche di sentirsi più centrati e propositivi ogni giorno.
VANTAGGI
Quali sono i benefici di GYROKINESIS?
Scegliere di allenarsi con il metodo GYROKINESIS® porta molti vantaggi a livello psicofisico. Infatti, grazie a esercizi mirati, è possibile non solo allungare la muscolatura, la colonna vertebrale e le articolazioni, ma anche cambiare il modo di vivere la quotidianità.
I principali benefici che si hanno seguendo lezioni regolari di GYROKINESIS® sono:
- riduzione delle tensioni muscolari: allungando zone come schiena, gambe e spalle, è possibile diminuire ed eliminare le cause di fastidiosi dolori alla cervicale e alla zona lombare;
- maggiore flessibilità: il continuo movimento fluido e dinamico consente di rinforzare la muscolatura, di decomprimere i dischi intervertebrali e di donare, in questo modo, maggiore mobilità;
- stimolazione del sistema cardiocircolatorio: gli esercizi guidati secondo il ritmo del respiro consentono di ossigenare i muscoli e di eliminare le tossine in eccesso presenti nel nostro corpo;
- miglioramento di problematiche posturali: grazie all’allungamento dei muscoli e delle articolazioni, è indicato per varie situazioni disarmoniche come scoliosi, rigidità muscolari e fibromialgie.
Un approccio che rispetta i limiti del corpo di ogni persona e risulta l’allenamento più indicato per età e condizioni fisiche differenti. Può, infatti, essere praticato da donne in gravidanza, anziani e sportivi agonistici che desiderano incrementare le potenzialità del proprio fisico, ma anche da chi soffre di problematiche alla schiena.
Se desideri rimetterti in forma con un corso di GYROKINESIS®, passa nel nostro centro GYROTONIC® Reggio Emilia per richiedere maggiori informazioni.
POSTURA
Lezioni di GYROKINESIS
Lezioni in cui il movimento diventa un’esperienza di trasformazione e di riequilibrio. Assieme a Lucia e al resto del team sarai guidato passo dopo passo attraverso una sessione dinamica, concentrata sulla fluidità del corpo e il potenziamento delle capacità fisiche. Scopri come correggere la tua postura con un allenamento che stimola la flessibilità, la forza e il benessere generale.
FAQ
Le domande più frequenti
Che differenza c’è tra GYROTONIC® e pilates?
La differenza principale è che il metodo GYROTONIC® sfrutta la tridimensionalità dei movimenti per aumentare la mobilità delle articolazioni mentre nel pilates i movimenti sono bidimensionali.
Le lezioni sono individuali o di gruppo?
Le lezioni di GYROTONIC® con l’utilizzo di macchine sono individuali e con personal trainer, in base alle esigenze della persona. Le lezioni di GYROKINESIS® a corpo libero sono a gruppi di massimo sei persone.
Se ho problemi alla schiena posso fare GYROTONIC®?
Si, dopo la diagnosi di un medico che confermi la possibilità di svolgere attività fisica. Sono stati creati programmi specifici per chi ha disturbi alla colonna, con esercizi modificati per risolvere questi problemi.
GYROTONIC si può fare a qualsiasi età?
Il GYROTONIC® non ha controindicazioni, la macchina aiuta e guida i movimenti. Grazie ai programmi personalizzati, gli esercizi vengono studiati in relazione alle esigenze fisiche della persona che fa la lezione.
Posso fare GYROTONIC® come riabilitazione?
Sì, puoi utilizzare questo metodo come riabilitazione. In molti centri specializzati, infatti, GYROTONIC® viene utilizzato come allenamento complementare alla terapia fisioterapica.
Si può fare GYROTONIC® in gravidanza?
Si, GYROTONIC® può essere fatto anche in gravidanza. Offriamo alcuni programmi speciali per aiutare le donne ad affrontare i cambiamenti del proprio corpo nei diversi trimestri.
Dopo quante lezioni GYROKINESIS® migliora la flessibilità?
Già dopo dieci lezioni di GYROKINESIS®, eseguite con una frequenza costante, è possibile iniziare a vedere alcuni miglioramenti di flessibilità e allungamento dei muscoli.
Quante volte a settimana è consigliato l’allenamento?
Per chi fa un lavoro sedentario consigliamo di allearsi due volte a settimana per almeno tre mesi. Questo è il tempo minimo che impiegano il fisico e i muscoli a memorizzare i nuovi movimenti.
Che orari fate?
Siamo aperti dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 20:30 e il sabato dalle 8:00 alle 15:00.
Quanto dura una lezione?
Una lezione dura 55 minuti.
GALLERIA
Esplora l’armonia del movimento
Scopri la bellezza e l’efficacia dei metodi di allenamento GYROTONIC® e GYROKINESIS®. Grazie a scatti e video informativi, potrai immergiti nell’esperienza unica che ti attende. Un percorso che aiuta le persone a ritrovare il proprio benessere psicofisico e dona una sensazione di energia a tutto il corpo.
