Uno studio condotto dal Columbia College of Physicians and Surgeons di New York ha scoperto che le persone che soffrivano di scoliosi hanno mostrato un miglioramento del 32% dopo aver eseguito esercizi di CORE training per almeno sette mesi consecutivi.
Cos’è il CORE?
Il CORE è il nucleo del nostro corpo: fondamentale per la stabilità, per la postura e per evitare dolori alla schiena.
È costituito dal gruppo di muscoli del tronco sia addominali che dorsali, quelli che trasferiscono la forza dalla parte inferiore alla parte superiore del nostro corpo.
Tutti questi muscoli, quando lavorano in sinergia, proteggono la nostra colonna dalle continue sollecitazioni esterne.
Perché un core allenato, oltre a migliorare la postura, può anche migliorare le tue prestazioni sportive.
Il CORE influisce enormemente sulla postura, infatti ha un’importanza fondamentale in tutti i movimenti che il nostro corpo può compiere.
Siamo portati a credere che solo gli arti inferiori siano i primi responsabili della camminata o della corsa, ma non è così. Sarebbe impossibile pensare di correre senza avere la piena efficienza di tutti i muscoli del CORE.
Il CORE è il motore principale sul quale cosce e gambe possono sviluppare la propulsione.
Uno dei principi del GYROTONIC è quello di utilizzare la forza e il controllo del centro del corpo per guidare tutti i movimenti che puoi compiere.
Migliorerai le tue capacità e la tua performance sportiva senza sovraccaricare la schiena.