GYROTONIC Reggio Emilia per migliorare la forza muscolare
Esercizi GYROTONIC e macchinari specifici
Il GYROTONIC® è un metodo che aiuta a migliorare le mobilità della schiena, a rinforzare i muscoli e allungare i tessuti connettivi mediante l’utilizzo di macchine specifiche. Si tratta di una disciplina nata negli anni ’80 dalla mente di Juliu Horvath con l’obiettivo di aumentare il senso di equilibrio, flessibilità e coordinazione nelle persone.
Nel nostro centro GYROTONIC® Reggio Emilia, gli allenatori propongono diverse sequenze di esercizi che possono essere eseguiti da individui di ogni età e con condizioni fisiche differenti. In particolare, chi soffre di problemi alla schiena, può trovare molti benefici nello svolgimento di questo allenamento. I membri del nostro team, infatti, sono specializzati nella risoluzione di problematiche legate alla colonna vertebrale e alla postura delle persone.
I macchinari GYROTONIC® che utilizziamo sono tre:
- Pulley Tower: una panca e una torre che funzionano secondo il principio delle leve con cavi e pesi. Aiuta il corpo a compiere movimenti in modo naturale, applicando una resistenza lieve come in acqua, non andando a sforzare così la schiena;
- Leg Extension Unit: un sistema di leve collegate a una torre con dei pesi che rispetta e si adatta perfettamente alle diverse altezze. Uno strumento progettato per aumentare e potenziare la forza muscolare delle gambe;
- Jumping Stretching Board: una macchina che offre molteplici utilizzi grazie alla sua possibilità di montarla in diverse configurazioni. Sono disponibili oltre 200 esercizi per allungare i muscoli di schiena, addominali e gambe.
L’allenamento va svolto in modo attivo e cosciente. Si deve creare un’armonia tra la macchina e la persona, che dovrà ascoltare il suo corpo e lavorare consapevolmente sulle diverse regioni del corpo. Ogni lezione di GYROTONIC® è individuale, personalizzata e studiata per andare incontro alle esigenze fisiche personali.
VANTAGGI
Benefici fisici di GYROTONIC
Praticare il GYROTONIC® aiuta a ritrovare il benessere psicofisico e a migliorare la postura, la mobilità e la tonicità dei muscoli, donando una sensazione di energia. Viene scelto, già da anni, come forma di allenamento da sportivi come tennisti, nuotatori, golfisti e ballerini professionisti.
Tra i principali benefici GYROTONIC® spiccano:
- riduzione del mal di schiena: è stato dimostrato che, allenarsi almeno due volte a settimana con questo metodo consente di aumentare la mobilità della colonna vertebrale e diminuire i dolori da lombalgia cronica;
- allungamento della muscolatura: grazie all’utilizzo di macchinari specifici e al supporto dei nostri allenatori, è possibile aumentare la flessibilità e migliorare, allo stesso tempo, anche la funzione articolare e la resistenza;
- miglioramento della postura: svolgere esercizi mirati per la schiena, le conferisce nel tempo maggiore forza e sostegno, e consente, in questo modo, di rimanere più dritti nell’arco della giornata, anche a casa o al lavoro;
- maggiore consapevolezza corporea: spesso non ci rendiamo conto che il nostro corpo ci manda dei chiari segnali di sofferenza che noi invece ignoriamo. Con questo allenamento imparerai ad ascoltarti di più.
Una disciplina che abbraccia il benessere a tutto tondo e aumenta la forza muscolare, la tonicità e la flessibilità, oltre ai livelli di concentrazione, coordinamento e coscienza.
Se desideri allenarti con il metodo GYROTONIC®, passa nel nostro centro di Reggio Emilia! Insieme studieremo la scheda più adatta ai tuoi bisogni e alle tue esigenze fisiche.
TONICITÀ
Lezioni di GYROTONIC
GYROTONIC® è un metodo che permette di personalizzare l’allenamento grazie all’utilizzo di macchinari specifici. Una disciplina che permette di sviluppare la forza muscolare, stimolare i tessuti connettivi e migliorare la mobilità della schiena. Con esercizi che sfruttano la tridimensionalità delle articolazioni, è possibile aumentare l’equilibrio, la flessibilità e il coordinamento corporeo.
FAQ
Le domande più frequenti
Che differenza c’è tra GYROTONIC® e pilates?
La differenza principale è che il metodo GYROTONIC® sfrutta la tridimensionalità dei movimenti per aumentare la mobilità delle articolazioni mentre nel pilates i movimenti sono bidimensionali.
Le lezioni sono individuali o di gruppo?
Le lezioni di GYROTONIC® con l’utilizzo di macchine sono individuali e con personal trainer, in base alle esigenze della persona. Le lezioni di GYROKINESIS® a corpo libero sono a gruppi di massimo sei persone.
Se ho problemi alla schiena posso fare GYROTONIC®?
Si, dopo la diagnosi di un medico che confermi la possibilità di svolgere attività fisica. Sono stati creati programmi specifici per chi ha disturbi alla colonna, con esercizi modificati per risolvere questi problemi.
GYROTONIC si può fare a qualsiasi età?
Il GYROTONIC® non ha controindicazioni, la macchina aiuta e guida i movimenti. Grazie ai programmi personalizzati, gli esercizi vengono studiati in relazione alle esigenze fisiche della persona che fa la lezione.
Posso fare GYROTONIC® come riabilitazione?
Sì, puoi utilizzare questo metodo come riabilitazione. In molti centri specializzati, infatti, GYROTONIC® viene utilizzato come allenamento complementare alla terapia fisioterapica.
Si può fare GYROTONIC® in gravidanza?
Si, GYROTONIC® può essere fatto anche in gravidanza. Offriamo alcuni programmi speciali per aiutare le donne ad affrontare i cambiamenti del proprio corpo nei diversi trimestri.
Dopo quante lezioni GYROKINESIS® migliora la flessibilità?
Già dopo dieci lezioni di GYROKINESIS®, eseguite con una frequenza costante, è possibile iniziare a vedere alcuni miglioramenti di flessibilità e allungamento dei muscoli.
Quante volte a settimana è consigliato l’allenamento?
Per chi fa un lavoro sedentario consigliamo di allearsi due volte a settimana per almeno tre mesi. Questo è il tempo minimo che impiegano il fisico e i muscoli a memorizzare i nuovi movimenti.
Che orari fate?
Siamo aperti dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 20:30 e il sabato dalle 8:00 alle 15:00.
Quanto dura una lezione?
Una lezione dura 55 minuti.
GALLERIA
Esplora l’armonia del movimento
Scopri la bellezza e l’efficacia dei metodi di allenamento GYROTONIC® e GYROKINESIS®. Grazie a scatti e video informativi, potrai immergiti nell’esperienza unica che ti attende. Un percorso che aiuta le persone a ritrovare il proprio benessere psicofisico e dona una sensazione di energia a tutto il corpo.
